Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 82,79g | Prot: 93,37g | Hh: 147,19g.
Aamiainen: Perzik Yoghurt 0%, AH Pitloze Rode Druiven, Delhaize Granola 4 Noten, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lounas: Zoete Rode Paprika, Milbona Maasdam, Meergranenbrood, Milner Jong Light. Päivällinen: Gebakken Ei, Gebakken Aardappelen, Kippenvleugel met Vel (Gekookt, Geroosterd). Välipalat/Muut: AH Energy Drink Sugarfree, Bounty Bounty, Koffie, Nectarines, Bruiswater. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 4 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|