Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 93,62g | Hh: 160,70g.
Aamiainen: Яшкино Мини Круассаны со Сливочным Кремом, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом, Салат из Помидоров и Огурцов, Домик в деревне Молоко 0,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Свеклы с Чесноком, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|