|
kita usahakan apa? kita usahakan bulan november 60kg 😭💪🏻
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 35,93g | Hh: 160,46g.
Aamiainen: Terong Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lounas: Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pepaya. Päivällinen: Telur Rebus, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa. Välipalat/Muut: SuperIndo Pakcoy. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|