Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 83,13g | Hh: 179,90g.
Aamiainen: 目玉焼き, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. Päivällinen: 醤油ラーメン, かねます 山芋焼, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, ニンジン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 馬刺. Välipalat/Muut: ポッカ ポッカレモン100, ファミリーマート 和栗のモンブラン. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|