Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2024
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
561 kcal
|
Rasva: 22,44g | Prot: 32,63g | Hh: 58,28g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih, Ikan Kembung. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|