Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2024
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 96,42g | Hh: 178,90g.
Aamiainen: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Milbona Queso Emmental Rallado, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Tottus Pollo Asado , Bujanda Pimientos del Piquillo, Банан. Lounas: Тушеные Овощи, Макароны по Флотски, Зеленый Перец, Помидоры, Виноград. Päivällinen: En Linea Alfajor Sin Azúcar , Milbona Quesitos Original, Огурец (без Кожуры), Ortiz Pan Tostado Integral , Sal de Plata Filetes de Caballa del Sur en Tomate, Mercadona Yogur Sabores 0%, Груша. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Elíptica nivel 3 - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|