Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2024
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 112,82g | Hh: 174,44g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Integralmedica Whey 100% Pure, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. Lounas: Fazendinha Bananada, Mexerica, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Päivällinen: Italac Doce de Leite, Carne Moída Refogada, Tenda Árabe Pão Árabe Light. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|