|
F:18,3%/W:53,5%/M:39,4%
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 121,64g | Prot: 84,91g | Hh: 239,27g.
Lounas: Zwetschgenkuchen, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Aldi Esrom, Abraham Katenschinken, Marmelade, Linessa Light Butter, Orangensaft, Gekochtes Ei, Hefezopf, Sesambrötchen. Päivällinen: Paniermehl Ersatz, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Buschbohnen. Välipalat/Muut: Ice-Fantasy Nacho Karamell. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|