Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 52,74g | Prot: 96,25g | Hh: 156,84g.
Aamiainen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Льняное Масло, Нектарины, Nordic Каша 4 Злака, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Увелка Перловка, Кабачок, Индейка Отварная. Päivällinen: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Хлеб 5 Злаков, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Нектарины. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|