Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 47,50g | Hh: 121,33g.
Aamiainen: Кофе, Ашан Кокосовая Стружка, Апельсин, Активиа Натуральная, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы, Магнит Сыр Голландский 45%, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Сырный Суп. Päivällinen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Активиа Натуральная. Välipalat/Muut: Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Активиа Натуральная, Сыр Голландский, Кабачковые Оладьи. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|