Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 106,99g | Prot: 107,15g | Hh: 184,44g.
Aamiainen: Schmitz Blutwurst im Ring, Grafschafter Goldsaft, Räucherlachs, Harry Weizenmischbrot, Frischkäse, Zucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Stadtbäckerei Junge Laugencroissant. Päivällinen: Vollkorntoast, der Alte Hochstädter Schoppepetzer, Ja! Schlagsahne, Rama Culinesse, Zwiebeln, Äpfel, Hähnchenleber. Välipalat/Muut: Giotto Giotto, Cucina Cantuccini, Milka Choco Cookies. lisää...
|
|
3134 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Nicht mehr so heiß, und da ich doch bereits ein Stück leichter geworden bin hab ich mich getraut meinen Gelenken ein bissl Joggen zuzumuten. Hat ganz gut geklappt...
19 elo 15 jäseneltä: Hal Jam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|