Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2024
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 33,93g | Prot: 67,16g | Hh: 232,72g.
Aamiainen: Компот, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Жареное Яйцо, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Чечевица Вареная. Päivällinen: Тоник, Джин. Välipalat/Muut: Мандарины, Нектарины, Нектарины, Fit And Joy Протеиновый Батончик Шоколадный , Актибио Натуральный Биойогурт. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Треня - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|