Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2024
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 78,50g | Prot: 79,83g | Hh: 164,55g.
Aamiainen: Banana Prata, Maçã. Lounas: Sardinha Frita, Granfino Farofa Pronta Temperada , Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Torta de Frango. Välipalat/Muut: Maçã, Trakinas Tortinha de Limão. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rejanerj2014
|