|
Semangat.. target didepan mata.
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 96,89g | Prot: 150,11g | Hh: 68,75g.
Aamiainen: VECTORLABS Master Whey, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Telur Dadar, Dada Ayam. Lounas: Finna Kerupuk Udang, Telur Rebus, Gado Gado. Päivällinen: VECTORLABS Master Whey, Tahu Goreng, Telur Dadar. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademandiri
|