Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 40,33g | Prot: 83,87g | Hh: 144,96g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Hormel Original Canadian Bacon, Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light. Lounas: Carrots, Pork Chop, Cauliflower, Sweet Red Peppers, Lettuce, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados, Litehouse Foods Poppyseed Dressing & Dip. Päivällinen: Pita Pit Chicken Breast Pita. Välipalat/Muut: Primo Taglio Black Forest Ham, Dried Prune, Apples. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Fencing - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jazzylittleone
|