|
Хожу по 10 км в день, но очень медленно, потому что у меня больной старенький пëс, и быстро мы с ним не ходим уже год. Вообще, я хожу ежедневно по 6-10 км, не пропуская ни дня (!) уже 12 лет, конечно, за эти годы, моё здоровье и выносливость улучшились, но если обжираться, и всё остальное время сидеть и лежать, то на вес ходьба не влияет. Только питание - это номер один в сбросе веса.
Постараюсь с завтрашнего дня включить в свою жизнь домашние тренировки, на регулярной основе.
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 49,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 70,71g | Prot: 67,01g | Hh: 135,90g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Курага, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|