Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 58,70g | Hh: 261,87g.
Aamiainen: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. Lounas: Gut & Günstig Butterkäse, K Classic Penne Bolognese. Päivällinen: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Weintrauben, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Weintrauben, Wassermelone, Milchkaffee, Toffifee Toffifee, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|