Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2015
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 80,38g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: Woolworths Smoked Salmon, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . Lounas: Coles Shepherd's Pie, Red Hot Chilli Peppers . Päivällinen: Continental Pepper Steak and Mushroom , Red Hot Chilli Peppers , Apples . Välipalat/Muut: Allens Minties, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|