Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2024
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 65,34g | Prot: 90,35g | Hh: 338,05g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Шебекинские Макароны Перья. Päivällinen: Сыр Российский, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Варенье, Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлотка, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|