Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 53,34g | Prot: 96,01g | Hh: 180,16g.
Aamiainen: Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Нектарины, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Увелка Крупа Гречневая, Индейка Отварная. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Черника, Простой Йогурт, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|