Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2015
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 107,54g | Hh: 309,26g.
Aamiainen: Tartex Delikatess, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Marmelade, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Zucker, Frischkäse, Räucherlachs, Grafschafter Goldsaft. Lounas: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Pfirsiche, Äpfel, Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Ja! Magerquark. Päivällinen: Possmann Frankfurter Apfelwein, Cucina Tomatenmark, Gemischter Salat mit Dressing, Spaghetti Trocken. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|