Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 112,95g | Hh: 124,15g.
Aamiainen: Кофе, Батон, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Рис Вареный, Сбарро Куриное Филе в Кисло-Сладком Соусе. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), МЛМ Котлеты из Говядины, Макфа Рожки. Välipalat/Muut: Кефир Обезжиренный, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|