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Esperaba pesar esto a principio de mes, pero bueno, los años pasan y perder los kilos adquiridos a lo largo de varios años de descuido no es fácil, ni rápido. Lección aprendida, el cambio debe ser definitivo.
Feliz de reportar otro cachito de progreso.
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91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1955 kcal
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Rasva: 76,17g | Prot: 179,86g | Hh: 130,12g.
Lounas: Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti, Langostinos, Crema de Leche. Päivällinen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Gallo Arroz Preparado. Välipalat/Muut: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Val Maira Pan Salvado Doble, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo, Cereales Integrales. lisää...
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2886 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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