Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 41,87g | Hh: 175,39g.
Aamiainen: キウイフルーツ, マーガリン, トマト, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, Pasco 超熟 ライ麦, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Päivällinen: ジン, ミツカン 純玄米 黒酢, なすとピーマンの味噌炒め, ニチレイ パリパリの春巻, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, 絹ごし豆腐, ミツカン リンゴ酢, ニンジン. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|