Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2024
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 74,74g | Prot: 100,69g | Hh: 194,41g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), Panco Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Maçãs Fuji, Cacau Show Bendito Cacau 55%, Bauducco Torrada Multigrãos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocotine , Melitta Café sem Açúcar . lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|