Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 34,75g | Hh: 185,52g.
Aamiainen: Su, Süzme Peynir, Domates Sosu, Siyah Zeytin, Çay Şekerli. Lounas: Dost Tam Yağlı Süt, Nestle Kahvaltılık Gevrek. Päivällinen: Berrak Acı Biber Turşusu , Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Yeşil Elma, Portakal. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|