Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2015
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 73,87g | Prot: 114,98g | Hh: 185,90g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Molotof, Super Bock Mini, Ovo Estrelado, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas, Oreo Oreo, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Soutu - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|