|
kak ada ga ya disini yang tb nya sekitar 145cm ?
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 39,64g | Prot: 74,68g | Hh: 140,94g.
Lounas: Nasi Putih, Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Fortune Minyak Goreng Sawit, Ladang Lima Tepung Mocaf, Ikan Asin, Tahu Goreng, Telur Dadar. Päivällinen: Ikan Asin, Tempe, Sayur Campuran, Pepaya, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Wafello Choco Blast, Roma Malkist Crackers (2), Alfamart Basreng Pedas, Kerupuk Beras. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
aku TB 150cm BB 47kg. gak tinggi gak pendek🤭🤭 tapi kalau gemuk ya keliatan bulat aku🙈
27 elo 24 jäseneltä: Ria5758
|
27 elo 24 jäseneltä: Nizzabox
|
Aku 147 cm BB 78 kg.busui 3 anak hehe
27 elo 24 jäseneltä: anandanaiyya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - azizaaa__
|