Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 54,28g | Hh: 73,75g.
Aamiainen: Chá de Hibisco, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Café Brasileiro Café. Lounas: Chá de Hibisco, Vagem Cozida, Ovo Cozido. Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada Verde Mista. lisää...
|
|
3676 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Esteira - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|