Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2024
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 95,02g | Prot: 110,35g | Hh: 137,84g.
Lounas: Roka Marulu, Zeytinyağı, Kühne Kühne Üzüm Sirkesi, Cacık 🥒🥛 2022 GÜNCEL, Çoban Salatası, Kuru Fasulye Yemeği (Etsiz) 🍲🧅2022, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Tereyağı, Namet Hindi Füme, Ünal Tam Yağlı İsli Çerkez Peyniri, Üzüm, Ceviz, Domatesler, Yeşil Biber 🌶, Salatalık, Siyah Zeytin, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir Keçi ve İnek Sütünden, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Yumurta, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Välipalat/Muut: Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Nektarin. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|