Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2024
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 28,98g | Prot: 65,99g | Hh: 79,13g.
Päivällinen: Leste Amendoim Torrado, Banana Prata, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Sal, Tomates, Alface, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jocisutil
|