Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2024
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 57,54g | Prot: 80,76g | Hh: 153,94g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ikan Lele, Pepaya. Lounas: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Rebus, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Apel. Välipalat/Muut: Saus Tomat, Dua Belibis Saos Cabe, ABC Saus Sambal , Bawang Putih Dimasak , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|