Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 58,28g | Prot: 97,09g | Hh: 147,83g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Tomates Cereja, Presunto de Peru, Lugen Semente de Chia, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Cenouras, Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Macarrão Fresco (Cozido), Farofa, Peito de Frango. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Purê de Abóbora, Repolho Refogado. Välipalat/Muut: Enroladinho de Salsicha, Suco de Goiaba, Suco Detox, Natural Life Detox Suco Vermelho , 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renatamelomoreira
|