Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 60,36g | Prot: 102,04g | Hh: 163,20g.
Aamiainen: Ашан Карпаччо из Курицы, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой, Буханка Багет Классический, Viola Йогурт без Лактозы Малина - Чёрная Смородина. Lounas: ВкусВилл Ролл с Креветкой и Сёмгой, ВкусВилл Салат Цезарь с Креветками. Päivällinen: Ашан Булочка по-Деревенски, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Радужная Форель (Выращиваемая). Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Mini Cake Apple Pie. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Shurshik
|