Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 84,91g | Hh: 100,33g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Ашан Кокосовая Стружка, Овсяные Отруби, Снеда Творог Низкокалорийный, Вареное Яйцо. Lounas: Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Продукт От Ильиной Котлеты из Брокколи. Päivällinen: Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог 1%. Välipalat/Muut: Черника, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Голландский 45%, Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы, Вареное Яйцо, Черника, Снеда Творог Низкокалорийный. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|