Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 94,87g | Hh: 173,92g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Льняное Масло. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Отварная, Увелка Перловка. Päivällinen: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Груши, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 2%, Нектарины, Простой Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|