|
F:17,6%/W:54,8%/M:40,8%
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 87,93g | Hh: 164,35g.
Lounas: Zwetschgenkuchen, Linessa Streichzwerge Geflügel, Laugenbrötchen, Linessa Light Butter, Nutella Nutella, Sesambrötchen, Aldi Esrom, Ei (Ganz), Orangensaft. Päivällinen: Globus Graved Lachs, Almare Miesmuscheln, Cucina Meeresfrüchtesalat mit Gemüse, Likör, Coca-Cola Coca-Cola, Weißbier. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Jousiammunta - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|