Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 113,61g | Hh: 143,80g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Goldessa Der Sahnige, Ja! Putenbrustfilet, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Meerrettich. Lounas: Ja! Kroketten für Backofen und Pfanne, Schweinenackensteak, Strauchtomaten, Devinos Käse in Salzlake Gereift. Päivällinen: Strauchtomaten, REWE Beste Wahl Gouda Jung, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch und Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Vanilleeis, Nektarinen, Naturjoghurt (Fettarm). lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxitipsi
|