Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 80,33g | Hh: 52,06g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Thomas' Original English Muffins, Johnsonville Sausage Patty, Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Egg. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Arm Weights 5 lbs - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clarabones9
|