Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3009 kcal
|
Rasva: 104,25g | Prot: 119,01g | Hh: 402,83g.
Aamiainen: Mars Milkyway, Nestle Хлопья Fitness, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Черноголовка Тархун, Теремок Блин Цезарь. Päivällinen: Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Performance Turbo Mass Gainer, Русское Море Икра Минтая, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Сахар, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Маэстро Класс Ролл-Сандвич с Курицей, Юбилейное Утреннее Медовое с Орехами, Активия Термостатная с Черникой. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|