Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 93,06g | Hh: 101,62g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: REWE Pfannengemüse Mexikanische Art, Normaler Kaffee, Aldi Hähnchen Innenfilet, Omega 3 Speiseöl, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Välipalat/Muut: Yorma's Croissant-Zitronencreme. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|