Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 16,78g | Prot: 69,43g | Hh: 115,26g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Pão com Ovo. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafael victor dos santos
|