Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 138,64g | Hh: 25,24g.
Aamiainen: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. Lounas: 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Бедро Бескостное. Päivällinen: Hame Паштет из Индейки, Hame Паштет из Индейки, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Välipalat/Muut: 365 Дней Куриная Грудка, Яйцо. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|