Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2011
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 65,30g | Hh: 212,01g.
Aamiainen: del monte diced peaches, Coffee (Instant), Vanilla Caramel coffee creamer, 100% Whole Grain Oatmeal, No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Provolone Cheese, Diet Wild Cherry Pepsi, 6" Black Forest Ham. Päivällinen: Sugar Free Singles To Go, Pepperjack Cheese, 6" Cold Cut Combo. Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Whole Fruit Bars - Lime, Strawberry, Wild Berry, Skippy, E.D. Smith, nature's own. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 7 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|