Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 85,79g | Hh: 224,63g.
Aamiainen: Пряники Имбирные, Банан, Гречневая Каша, Масло Подсолнечное. Lounas: Пряники Имбирные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Постный Борщ, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Карусель Шницель Куриный Рубленый, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Принто Горчица Столичная Пряная Средне-Острая. Välipalat/Muut: Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Яблоки, Вареное Яйцо, Морковь, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|