Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2024
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3263 kcal
|
Rasva: 85,53g | Prot: 198,64g | Hh: 401,01g.
Aamiainen: Esselunga Bio Miele di Acacia, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Quaker Cruesli, Fage Yogurt Greco Total 2%. Lounas: Colle Maggio Latte Intero, Conad Gallette di Mais Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, I Tesori Del Forno Pane Grattugiato, Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Eurospin Mandorle Sgusciate, Agromonte Salsa Pronta di Ciliegino, Colle Maggio Grana Padano Grattugiato, Coop Misto per Soffritto Tritato e Surgelato, Fiorentini Bio Penne Kamut, Myprotein Omega 3, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Quaker Cruesli, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico. Välipalat/Muut: Kellogg's Barretta con Cioccolato al Latte, Loving Gocce di Cioccolato, Loving Cacao Amaro , Fage Yogurt Greco Total 2%, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Uovo, Colle Maggio Latte Intero, Tsunami Nutrition Glycopure Hydra, Banana, Esselunga Bio Miele di Acacia, Colle Maggio Latte Intero, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Net Integratori VB Whey 104. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emiliano Ferrari
|