|
Not much, but combined with yesterday it's pretty decent.
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 32,03g | Prot: 67,90g | Hh: 175,42g.
Aamiainen: Bananas, 2% Fat Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: Cocktail Sauce, Imitation Crabmeat. Päivällinen: Grapes, Natural Walnuts & Almonds, Cos or Romaine Lettuce, Low Fat Raspberry Vinaigrette. Välipalat/Muut: Original 99% Fat Free Key Lime Pie Yogurt, Pears, Protein Powder (100% Whey Protein), 2% Fat Milk, Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 9 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|