Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2024
|
41,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 30,24g | Prot: 85,94g | Hh: 85,01g.
Aamiainen: Запеканка, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Запеканка, Nestle Nuts Фундук Фисташка. Lounas: Белоручка Фитнес Капуста Квашеная Шинкованная без Содержания Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вкусвилл Салат Айсберг, Свекла Вареная, Акашево Филе Куриное, Челны Хлеб Хлеб Здоровые Ржи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Välipalat/Muut: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. lisää...
|
|
1211 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _nastya2914
|