Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2570 kcal
|
Rasva: 86,59g | Prot: 194,40g | Hh: 251,76g.
Aamiainen: Hacendado Plátano, Hero Mermelada Diet Fresa, Wasa Pan Tostado Fibra, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Almendra Frita, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Lounas: Tomates Rojos, Mercadona Piña Natural Pelada, Manzana Golden, Hacendado Pan de Molde Integral, Filete de Ternera, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Arroz Integral. Päivällinen: Hacendado Yogur Natural Edulcorado, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Mercadona Filete de Pavo. Välipalat/Muut: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Hacendado Nuez Mondada, Max Protein Harina de Avena Micronizada, Hacendado Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Yema de Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Manzana Golden, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Pan de Centeno. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jalkapallo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|