Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2024
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 41,19g | Prot: 45,42g | Hh: 65,52g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва Глазированная. Lounas: Слобода Майонез, Barilla Спагетти #5, Картофель (с Кожурой), Курица (Кожа не Съедена), ВкусВилл Куриный Бульон, Жареная Баранина. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта, Ашан Камамбер, BeFit Вителло Тонатто , Ашан Перец Рамиро, Planto Миндальное Молоко. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Пиво. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|